【男性と亜鉛】シャレにならない亜鉛不足と美肌の関係とは｜男性機能の低下だけじゃない亜鉛効果

最近ちょっとビタミンとか栄養とか気になって調べてるんだけど
亜鉛って肌に良いって本当？

亜鉛と聞いてすぐにカラダへの効果を答えられる人は
なかなかいないと思います

ですが亜鉛は健康維持を助けるカラダにとって欠かせない栄養素の1つです
また美容・健康系サプリメントの中でも常に上位な商品が亜鉛サプリです

本記事ではそんな亜鉛について
特に男性向けにシャレにならない亜鉛不足の恐ろしさを解説します

亜鉛を何歳になっても常にカラダは必要としています
若々しい見た目やお肌、髪でいたい男性は必見の栄養素だと思います！

そもそも亜鉛とは

そもそも亜鉛とは
健康維持を助けるカラダにとって欠かせない栄養素の1つです
人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれます

体内の酵素を活性化して代謝機能を促進したり、免疫力を向上させたりと
亜鉛は健康なカラダのサポートにとても大切な栄養素です

体に欠かせない栄養素の亜鉛。英語ではZinc

意外と知られていない亜鉛の効果としては
亜鉛の抗酸化作用で、
アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます

若々しい見た目や健康なカラダに亜鉛はめっちゃ重要！

ですがいま問題になっているのが
深刻な20代30代の亜鉛不足問題です

原因は行き過ぎたダイエットブームや
コンビニ弁当に頼りがちな食生活が挙げられます

亜鉛不足のピークは20代〜30代！引用；NHK

亜鉛の効果としては新陳代謝やエネルギー代謝、
免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持っています

ですが亜鉛は体内で作り出すことができません
そのため、食事やサプリから摂取する必要があります

亜鉛サプリ多くない？って思ったことありませんか？
亜鉛サプリが多いのには理由があります

亜鉛はカラダにとって欠かせない栄養素でありながら
摂りづらい成分でさらに体内での吸収率が悪いという特徴があります

そのような亜鉛の翌朝によって
健康に気を遣っている人でも亜鉛不足になってしまうことがよくあります

要注意！亜鉛不足の肌・カラダのサイン

亜鉛不足は意識していないとなかなか気づけません
というか栄養素不足はその特徴を知らないと長い間放置してしまいがちです

そこで男女関係なく起きてしまう
亜鉛不足の肌・カラダのサインをまとめました

 免疫力の低下
亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります
病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要とされています

 味覚症状
亜鉛が不足すると代謝が鈍り、味覚に異常を起こしやすくなります
意外と知られていない他の症状として口内炎も亜鉛不足に関係していると言われています

 成長障害
亜鉛は細胞分裂・細胞増殖に不可欠なミネラルです。多くの酵素の構成成分となり、タンパク質やホルモンの合成、DNAの複製などに深く関わります。
こどもの場合には、亜鉛が不足すると、身長が伸びない、体重が増えないといった成長障害につながる恐れがあります

 ストレス障害
鉄や亜鉛などのミネラルも、不足するとうつ病と関連する可能性があるといわれています
このような栄養の問題に起因するうつ状態は「栄養型うつ」と呼ばれており食事が偏りがちな若者を中心に問題視されています

亜鉛不足で「チンコ立たない」は有名

男性だけの亜鉛不足の問題ですが
亜鉛不足で「チンコ立たない」は有名です

ED（勃起不全）や男性不妊問題は亜鉛不足が関係していた！

いわゆるED（勃起不全）ですが
亜鉛不足は精子の運動率と精子数に関わることがわかっており
それが原因でED（勃起不全）を引き起こすと言われています

最近男性不妊が増えているのは亜鉛不足が原因だとも言われており
20代30代でチンコが立たないのはシャレにならないことは言うまでも無いですね

亜鉛不足は「パサパサ髪」や「薄毛ハゲ」の原因に

なんか最近ちょっと
髪の毛が薄くなったような…

歳のせいかな？
それとも他の原因が…？

ED（勃起不全）だけでもシャレにならないのですが
亜鉛不足は「パサパサ髪」や「薄毛ハゲ」の原因になります

亜鉛が不足することでケラチン生成が滞り、髪のハリ・ツヤがなくなってしまいます
これがパサパサの髪質の原因になり、見た目がおじさんぽく＆不衛生に見えます

亜鉛が無いとアミノ酸からケラチンが作られない＝髪が育たない。引用：スーパースカルプ発毛センター

亜鉛が不足していれば、元気な髪の毛は作られません
これが原因で抜け毛が増えたり、髪が細く弱くなります
いわゆる薄毛や若いのにハゲ始める人です

若くして白髪が目立つと悩みがある人も
亜鉛不足が原因かもしれません

あれ髪の毛薄くなった？それ亜鉛不足が原因かも！

チンコ立たないし頭皮はハゲ散らかしている
こんな20代後半や30代生き地獄です

うおぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！
なんてこったシャレにならない！！

神よ！髪よ！
今すぐ私に亜鉛を恵んでくださいませ…！

亜鉛不足がこんなに死活問題だったなんて知らなかった…

亜鉛と美肌の関係とは

亜鉛は味覚や体調、髪の毛だけではありません
美肌づくりにも密接に関係しています

肌の材料になるのはタンパク質です
亜鉛は、そのタンパク質が髪の毛や肌に変わりやすいようにサポートする働きがあります

若々しい笑顔は美肌から！亜鉛で美肌の基礎づくりをしよう

普段の生活の中で亜鉛を十分に摂ることで、
肌の細胞が正しい規則で生まれ変わり、健康的で若々しい肌づくりが期待できます

言い換えれば
『美肌は亜鉛が作る』といっても過言ではありません

美肌と亜鉛の関係はすごく重要です！

亜鉛不足で起きる肌トラブルは意外と多いんです
逆にちゃんと亜鉛が摂れていると新しい皮膚細胞が作られるだけでなく
肌のハリが改善されてシワがなくなり見た目の若返りが期待できますよ！

亜鉛不足で起きる肌トラブル

亜鉛不足がシャレにならないもう1つの大きな問題が
肌トラブルの原因です

髪の毛ももちろん問題ですが
老け顔や不潔な肌は誰が見ても良い印象はありません

実は「亜鉛不足が関係する肌トラブル」は
こんなにたくさんあるんです！

亜鉛が不足すると皮膚の抵抗力が下がり、
肌のシミやしわといった肌トラブルの原因になります
さらに肌のターンオーバーの乱れも引き起こします

このような肌トラブルの悪循環を止めないといけません
健康的な髪の毛や肌を保つには、亜鉛をしっかり摂ることが大事です！

亜鉛で期待できる美肌効果

亜鉛は化粧水や乳液と違って
カラダの内側から肌質改善や肌トラブル改善へ働く栄養素です

実際にどんな美肌効果というとその効果の内容は
「肌の新陳代謝の改善」や「エイジングケア」、「紫外線予防」など
本当に幅広くあなたのお肌をサポートしています！

男性のお肌にも亜鉛はめっちゃ重要！美肌男子なら亜鉛は欠かせない！

 肌の新陳代謝の改善（肌のターンオーバーの正常化）
亜鉛不足で低下した新陳代謝が改善されることでお肌のハリやツヤが戻ってきます
さらに代謝が悪くなってできたシミや顔のくすみが良くなってどんどん見た目が明るくなっていきます

お肌の新陳代謝＝ターンオーバー。引用：セルベスト化粧品

 肌の抗酸化効果（エイジングケア）
亜鉛自体に抗酸化作用があるわけではなく、亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促進します
この働きによってビタミンAの抗酸化作用が活性化し、皮膚の酸化（毛穴の開きやたるみ、シワなどの原因）を防ぐ期待が持てます

 紫外線対策
実は（酸化）亜鉛は日焼け止めにも使われる成分です。亜鉛は紫外線がか肌に浸透するのを防ぐ役割があり、お肌のシミやたるみ、肌の乾燥といった原因になる紫外線による肌トラブルを予防する役割があります

まとめ：亜鉛不足は男性にとってシャレにならない！今すぐ亜鉛を食事とサプリで取ろう！

まとめです！

そもそも亜鉛とは
健康維持を助けるカラダにとって欠かせない栄養素の1つです
人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれます

体内の酵素を活性化して代謝機能を促進したり、免疫力を向上させたりと
亜鉛は健康なカラダのサポートにとても大切な栄養素です

ですが現代の20代30代中心に
亜鉛不足が深刻化

カラダの内側外側で様々なトラブルを引き起こし
それはお肌トラブルにも関係していました

亜鉛はなかなか摂取できない＆吸収率が悪い栄養素なのに
カラダの中では生成されないため食事やサプリで補給するしか無いものでした

今回もし
ヤバイ絶対おれ亜鉛不足してると思った方は
今すぐにでも食生活の見直しと亜鉛サプリを検討しましょう！