【おすすめダイエット弁当】糖質制限の宅配デリバリー弁当で-5kg。リバウンドしない食事制限

【おすすめダイエット弁当】糖質制限の宅配デリバリー弁当で-5kg。リバウンドしない食事制限 マイナス5キロのダイエット

こんにちは86世代ブロガーのguriguraです!

インドカレーの食いすぎと夜中のバニラアイスで5キロ太りました、、
今はダイエットの真っ最中です

今回紹介する情報は糖質制限の宅配デリバリー弁当です!
いまフードデリバリーの中でも弁当がブームだとご存知でしょうか??

僕は食事・ご飯が大好きです!!
さらに甘いものも大好き・・ショートケーキにザッハトルテ。それからプリンに杏仁豆腐。。LOVE

メガ盛りを食べてもガリガリなYoutuberみたいになれたらどんなに幸せだろうとYoutube見て思いますが現実問題、同じ量を食ったら100%太ります。だから運動しながらも食事面でもダイエットを頑張らないといけない

そこでデリバリー弁当の登場です!

今回の記事では「そもそもデリバリー弁当って何」?を中心に
デリバリー弁当の世界を紹介したいと思います!

 こんな人に読んでほしい!
  • なんとしても痩せたい&体重を減らしたい
  • 食事制限を何度も失敗した
  • 定期的に運動をやってるのになぜか太ってしまう
  • 置き換えダイエットは絶対続かないと思う
  • ダイエットに成功するなら多少払ってもいい
  • 今年は絶対に痩せる!!

ほとんどの食事制限は挫折とリバウンドばかり

なんで『食事制限』って失敗するの?

日本はダイエット大国!体型が気になってしょうがない私たち日本人・・
なんと2人に1人がダイエット中かダイエット予備軍

意外と多い!2人に1人が“ダイエッター&ダイエット予備軍”  ーHoNote(ホノテ)ー 

問題はそのうち何%が『求めている結果=なりたい体』になることができているかってことで
残念ながらほとんど人がダイエットを失敗して元どおりかむしろ太ってしまう

多くの雑誌やメディアでも語られていますが、
特に『食事が原因で』ダイエットが失敗やリバウンドで終わります

ぐりぐら
一回詳しく『ダイエットが失敗する原因』とか『食事制限を成功させる方法』をググって調べてみるか!

『1日1食は一汁三菜の食事をとる』
「いろいろな種類の栄養素をバランス良く食べられる定食のような食事がベスト! 主菜が少なければ乳製品でタンパク質を、副菜が少なければ野菜ジュースでビタミンなどをプラスしてみて」(スポーツトレーナー 坂詰真二さん)

『3日サイクルで調整する』
「外食やお付き合いは楽しんで、それで食べ過ぎたなと思ったら、次の日は粗食気味にしてカロリーを制限するなど、生活習慣や献立を3日周期にしておくと、息抜きもできるし、締めるところは締めることもできるのでおすすめです」(消化器内科医 古川真依子先生)

『極端なカロリー制限は栄養素が不足する』
極端なカロリー制限や糖質制限は、たんぱく質、鉄分、ビタミン類など、ヘモグロビンの材料やサポート役となる栄養素が不足してしまいます。

鉄分には、肉や魚、乳製品など動物性食品に多く含まれる『ヘム鉄』と、豆類や藻類、野菜など植物性食品に含まれる『非ヘム鉄』があります。非ヘム鉄は、ビタミンCの多い食品と組み合わせるなど、食べ方の工夫次第で吸収率を高められます」(ナビタスクリニック新宿 院長 濱木先生)

『食事制限ダイエット|痩せない人は要チェック!リバウンドしない食事制限方法』
美的.com

1:知らず知らずのうちに糖質中心の食事をしている
2:ご飯を食べずにお菓子や菓子パンで済ましている
3:糖質制限しながら肉ばかり食べている
4:たんぱく質が不足している
5:食物繊維が不足している
6:塩分過多でカリウムが不足している
7:カロリーだけ気にして食事している
8:生活が不規則で朝や夜より、多めに夜ご飯を食べている
9:「食べていない」と言いながら無意識に食べている
10:ストレスを溜め込んでいる

『ダイエット失敗続きの原因が判明!「痩せられない人」が無意識にやっている悪習慣10選』
Precious.jp

栄養素を完璧に網羅した定食のような食事を、
3日周期で見直して、
不足した栄養素は補って、
それを「毎日」「毎週」「毎月」
食べ続ける

ぐりぐら
これ全部ひとりで管理ってムリだろが!!

そう無理なのだ
栄養的にも完璧なダイエット食事生活を続けるのは素人には無理

もうプロに頼むしかない

『意外と知らないダイエット方法』最新の宅配デリバリー弁当とは

デリバリー?ほか弁?

栄 養子さん
デリバリー弁当はただの出前のお弁当じゃないのよ!栄養士が考えたダイエットにぴったりの食事サービスなの!
ぐりぐら
で、デリバリー??(急にエッチな話ですか・・?)
ぐりぐら
出前といえばこういう弁当ではなく??
出前といえばカツ丼

出前といえばカツ丼

栄 養子さん
あなた痩せる気ないでしょ。カツ丼食ってダイエットできるか!
栄 養子さん
でも安心して!デリバリー弁当でもお肉はちゃんと食べれるわよ!こんな美味しそうなハンバーグも!
ダイエット中も美味しいデリバリー弁当

ダイエット中も美味しいデリバリー弁当

今流行りの『デリバリー弁当』とは
ダイエット中なら年齢・性別問わず誰でもおすすめ!『糖質制限』や『塩分控えめ』や『栄養管理』の目的にあった弁当をご自宅へデリバリー!プロの栄養士の徹底した食材と栄養管理で作られた食事が手に入る!
毎日受け取る必要はなく、1週間分などまとまった弁当を受け取って電子レンジで温めて好きな時に食べるシステムが主流。メニューは和食・洋食・中華とバリエーションが豊富!味も美味しいから『ダイエットに最適な食事を飽きずに続けられるから痩せられる』ことが最大のメリット!

『違い』を簡単比較 素人のダイエット食事 最新のデリバリー弁当
メニュー(献立) 似た献立を毎日食べる バリエーション豊富
カロリーや糖質量 ラベルを見て限界まで制限 栄養素を考えた無理のない制限
栄養素 野菜食べたら栄養はついてくる 栄養士による偏りのない栄養管理
塩分量 ポテチを我慢して調整 塩分も徹底管理
お気に入りのドレッシングやタレ頼み 一流のシェフ・栄養士による本物の食事
量(サイズ) その日の頑張り次第で少なめ 定まった量(十分満腹感あり)
費用(1) 惣菜を別々で買うと意外と高い 定額なので管理しやすい
費用(2) 約500円〜1500円/食 約500円〜1500円/食