【自宅で簡単にできる筋トレ・エクササイズ】おすすめエクササイズYoutube動画まとめ。ダイエット・筋トレ目的の人必見

【マジで痩せる人気エクササイズ動画】おすすめエクササイズYoutube動画まとめ。ダイエット・筋トレ目的の人必見 魂のダイエット

社会人にぴったりな筋トレ動画、あります!!

マイナス5キロのダイエットを実現する動画、あります!

2020年のコロナ時代から世の中はガラッと変わってジムに通うのもちょっと不安に感じます
本当は運動やトレーニングはサボらず定期的にやらないと効果がないというのに…

そんな中、今日本中で世界中で爆発的にブームになっているのがYoutubeエクササイズ

今回は自宅で毎日続けられるおすすめのYoutubeエクササイズをご紹介します!

【自宅トレーニングの大事な話】ダイエットにも筋トレにも正しいフォームを動画で絶対に学ぶべき

【自宅トレーニングの大事な話】ダイエットにも筋トレにも正しいフォームを動画で絶対に学ぶべき
アラサー男子
家にいながら通勤しなくなった分の消費カロリーを増やしたい!!
アラサー女子
ジムに行けない・行かない分、自宅でできるトレーニングをやりたい!!

自宅トレーニングは運動解消にも筋トレにも、もちろんダイエットにも有効!
Youtubeにはカッコよくてハマるトレーニングやエクササイズ動画がいっぱいあります

ただここで超重要な話

エクササイズでもトレーニングでも、正しいフォームがめっちゃ大事だとあなたは知っていますか?

筋トレを続けていても、フォームの大切さを知らない人って意外と多いです
間違ったフォームのままトレーニングしてしまうと効果の半減や怪我の原因にもつながってしまう

「どんなエクササイズをするか」よりも、まずはフォームを勉強しましょう!

フォームを守れば、怪我もなく効率的に筋肉がつきます!!

その先には栄光の美しいカラダやカッコいいシックスパックが待っています!

筆者はアラサー男子ですがダイエットに成功して痩せマッチョ体型を継続できていますが、
これも筋トレの効果がちゃんとでるようなフォームを意識していたからだと確信しています!

アラサー男子がダイエットに成功して痩せマッチョを継続できた10の理由|177cm63kg男子の備忘録

アラサー男子がダイエットに成功して痩せマッチョを継続できた10の理由|177cm63kg男子の備忘録

基礎中の基礎となる筋トレの正しいフォームのおすすめYoutube動画

まずは基礎中の基礎となる筋トレの正しいフォームのおすすめYoutube動画を紹介します!

今回はYoutubeの中でも
特に「初心者でもわかりやすい」エクササイズ動画を4つの公式チャンネルに絞りました!

早速1つ目からどうぞ!

『MELOS−メロス−』

【効果的に下半身強化】筋トレの定番「スクワット」の正しいやり方・コツ・基本フォームを解説

筋トレの正しいフォームを学ぶならMELOS−メロス−のYoutube動画
と言っても過言ではないというくらいオススメのエクササイズYoutube動画です!

動画はもちろんテキストでも正しいフォームのポイントが分かるところが初心者には嬉しいです

スクワット以外にも

プランクの正しいフォームの解説
レッグレイズの正しいフォームの解説
ブルガリアンスクワットの正しいフォームの解説

などもあるのでぜひそちらもチェックを!

『CALISLIFE自重トレ』

【スクワット】正しいフォームについて解説!【筋トレ】

腕立て伏せでよくある間違い7つ|正しいフォームについて解説!

筋トレの正しいフォームやトレーニング動画を配信している【CALISLIFE自重トレ】さんもオススメです!
『ドンドン音を立てないHIITトレーニング』動画はSNSを通じて人気動画になっています!

スクワットの正しいフォームだけでなくて
『腕立て伏せでよくある間違い』を動画で学べるのはめっちゃ役に立ちます!

ここまで詳しく教えてくれる『CALISLIFE自重トレ』さんのYoutube動画はホントに最高のトレーニング教材だと思います!

『ザ・きんにくTV』

【自宅筋トレ】なかやまきんに君の正しい腕立て伏せを学ぼう。

【自宅筋トレ】なかやまきんに君の正しいスクワットを学ぼう。

人気芸人のなかやまきんに君の動画です!

やっぱり芸人だけあって声が通る!
Youtubeで声が聞き取りにくいとそれだけで見るのやめたくなりますよね

筋トレの知識や経験も豊富ななかやまきんに君の動画で腕立て伏せ・プッシュアップのスクワットの正しいフォーム勉強しましょう!

『MuscleWatching(マッスルウォッチング)』

腕立て伏せテストで正しいフォームを習得だ!

難しいトレーニングを誰にでもわかりやすく・ゆっくり解説してくれるMuscleWatching(マッスルウォッチング)もおすすめです!
腕立て伏せ・プッシュアップのスクワットの正しいフォームの動画もとてもわかりやすいです!

動画自体がきれいで見やすいところもおすすめポイントです!

自宅でできる『自重トレーニング』&『HIITエクササイズ』のおすすめYoutube動画

つづいて自宅でできる『自重トレーニング』&『HIITエクササイズ』のおすすめYoutube動画を紹介します!

今回はYoutubeの中でも
特に「初心者でも楽しめるし続けられる」エクササイズ動画を4つの公式チャンネルに絞りました!

早速1つ目からどうぞ!

『CALISLIFE自重トレ』

【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)!10分×2セット!

「筋トレの正しいフォーム動画」で紹介した、
CALISLIFE自重トレチェンネルの動画がオススメの自重トレーニング動画です!

トレーニング時間は10分~15分程度で
少し物足りない気もするけど初心者の方にはぴったりかと思います!

エクササイズ系動画で大事なのは以下の3つ

動画を見ながら一緒にできる
どんな動きのトレーニングかよくわかる(遠すぎない近すぎない)
イケメン・美女 ※個人的にけっこう大事

CALISLIFE自重トレさんは全てを兼ね備えている誰でも見やすい自重トレーニングのYoutube動画です!

『MuscleWatching(マッスルウォッチング)』

【10分】激やせ自宅自重トレーニング

こちらも先ほど「筋トレの正しいフォーム動画」で紹介した、
MuscleWatching(マッスルウォッチング)さんの自重トレーニングがオススメのYoutube動画です!

MuscleWatching(マッスルウォッチング)さんの動画の良いところは日本では珍しい長いエクササイズ動画をたくさん発信しているところです。30分トレーニングや60分トレーニングなど、ジムで参加するスタジオトレーニングとほぼ変わらない充実さです

『BOOST ATHLETES(ブースト アスリート)』

短期で確実に痩せたい人の滝汗19分間のHIITトレ!【筋力&体力も鍛えるHIIT】

メトロンブログさんのトレーニング専門のYoutubeチャンネルがかなり本格的なHIITトレーニングを発信しています

メトロンブログさんは超有名ブレイクダンサーで、
男性としては羨ましいような肉体美の鍛え抜かれたボディのイケメンYoutuberです

BOOST ATHLETES(ブースト アスリート)のエクササイズ動画は時間(量)より質をそのままYoutubeにしたような高級パーソナルジムさながらの本格エクササイズです

トレーニング初心者が抱く疑問やダイエットの間違った考え方へのFAQ動画もあるのでトレーニングだけでなくそちらもチェックしてみてください!

『Maiko Tanoue(マイコ タノウエ)』

【短時間で脂肪燃焼】今注目の時短トレーニング!

可愛い!!

こちらは田上舞子(たのうえまいこ)さん
今やSNSやインスタ、そしてテレビでも大人気のパーソナルトレーナーであり美人トレーナー

田上舞子(たのうえまいこ)さんのYoutubeチャンネル『Maiko Tanoue』はおすすめのHIIT・時短トレーニング動画がたくさん!

男性はもちろんですが女性もカッコいい女性と一緒にエクササイズできるといつも以上に頑張れたりしますよね!